الفاصوليا الحمراء غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن المختلفة.
ومن ناحية أخرى، لا تحتاج المكسرات والبذور إلى تحضير وهي سهلة الاستخدام للغاية.
نرش سمك السلمون بملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون والملح والفلفل.
مثلوثة المثلوثة مكونة من ثلاث وصفات مختلفة: الأرز والقرصان والجريش
وبفضل توفرها الوفير بالألياف الغذائية، تساعد الفواكه في تحسين عملية الهضم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وتعزز الشعور بالشبع والتحكم في الوزن. لذا، لا تتردد في تناول مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة كل يوم للحفاظ على صحتك العامة.
حبتان من الفواكه صغيرة الحجم مثل المشمش، والخوخ، والكيوي.
الحبوب؛ فئة الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات
المرقوق يُحضَّر من الطحين البر(القمح) ويضاف له الملح والماء ويعجن ويترك إلى أن يُطبخ اللحم إلى مرحلة نصف استواء ثم تضاف الخضراوات إليه بعدها تُفرد العجينة في نفس القدر نفسه على المرق إلى أن تكون رقيقة جدًا.
ضعي الزيت في المقلاة ثم اللحم المفروم وقلبي حتى يستوي ثم اضيفي باقي المكونات وحركي حتى تستوي.
وبعدها حضري تغميسة الصوص، اخلطي ملعقة كاتشب وملعقة مايونيز.
يمكن إضافتها إلى المعكرونة والسلطات، والاستمتاع بها في الوجبة الرئيسية، مثل: الغداء أو العشاء.
الدهون: مثل الزيوت، والزبدة، والأسماك الدهنية، والمكسرات.
طبخات سريعة وسهلة التحضير، طبخات سهلة بالبطاطس، طبخات سهلة للعشاء، طبخات للغداء سريعة بالدجاج وطبخات عربية سهلة بالرز ووصفات سورية لذيذة ومتنوعة.
ننقل الدجاج المطبوخ إلى طبق، وقدمي more info الدجاج مع بعض الخضار على الجانب.